Wat is stress?

De simpelste omschrijving van stress is “spanning of psychische en emotionele belasting”. Bij stress zijn altijd emoties in het geding, vaak gaat het om angst.

Hoe ontstaat stress?

Meestal wordt het woord stress gebruikt voor situaties van ongezonde stress: er is een teveel aan spanning. Maar stress is niet per definitie ongezond. Mensen hebben zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Ongezonde stress kan al ontstaan doordat in alledaagse situaties te hoge eisen aan iemand worden gesteld. Soms zijn er ook chronisch belastende omstandigheden of ingrijpende levensgebeurtenissen die tot stress leiden.
Belastende omstandigheden kunnen in het werk of in de privésituatie liggen. Ingrijpende gebeurtenissen in het leven zorgen ervoor dat er minder energie overblijft voor het werk. 
Oorzaken van ongezonde spanning in de werksituatie (werkstress) kunnen daarom niet bekeken worden zonder de belasting in de rest van jouw leven mee te nemen.

Waardoor kan werkstress ontstaan?

• Arbeidsinhoud: overbelasting door teveel of te complexe taken of juist onderbelasting. Onduidelijkheid over taken en verantwoordelijkheden, te grote verantwoordelijkheid voor mensen of materiële zaken.
• Arbeidsomstandigheden: factoren als lawaai, slecht meubilair, verkeerde verlichting, werken met gevaarlijke stoffen, fysiek zwaar werk of werken op eenzame posities.
• Arbeidsvoorwaarden: werk- en rusttijdenregeling, verlofregeling, salaris, loopbaanperspectieven, (on)zekerheid ten aanzien van werk. Belasting en inzet zijn niet in verhouding met de beloning.
• Arbeidsverhoudingen: slechte werksfeer en weinig aandacht van de leiding voor feedback en informatievoorziening.

Cijfers

Een kwart van alle werknemers heeft last van vermoeidheidsklachten. Tussen de 4 en de 7 procent heeft burn-outverschijnselen. Elke dag melden zich vijftig mensen ziek door stress. De cijfers zijn gebaseerd op ondermeer onderzoeken van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS), TNO Arbeid en de Arbobalans 2003.

Training

In de training “Stressmanagement” leer je, wat stress betekent, wat stressfactoren zijn en de effecten daarvan. Je leert effectief om te gaan met werkdruk en je leert stressvolle situaties tijdig te herkennen. Ook leer je, hoe je op dit soort situaties in kunt spelen op een gezonde en daadkrachtige manier. In de training leer je beter om te gaan met de druk om te presteren en de dagelijkse hectiek. Meer rust, meer balans. Niet alleen door trucjes of vaardigheden, maar door dieper inzicht in wat de stress veroorzaakt. Daarbij sta je ook stil bij je eigen gedrag: in hoeverre heeft stress te maken met jouw eigen opstelling, ideeën en manier van doen?

Interesse?

Vanaf eind 2011 start de training stressmanagement bij Difference4you. De training bestaat uit groepen van maximaal zes personen. Door te werken in kleine groepen, kunnen wij maatwerk leveren zodat iedere cursist het maximale rendement uit de training kan halen. Meer hierover lees je binnenkort op onze website.

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact met ons op!