Mindfulness bij autisme

Training “Mindfulness voor (jong)volwassenen met autisme”

Regina van Amson en Mindfulness

Al jaren integreer ik op verzoek met succes meditatie, adem- en yogaoefeningen in
de trajecten. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe belangrijk het
is aandacht naar jezelf te brengen,
innerlijke stilte in je hoofd te scheppen en op die manier nieuwe energie op te
doen.

Op 7 en 8 oktober 2011 hadden wij een stand op het Autisme Congres in Utrecht. Er was toen veel belangstelling voor onze spirituele tak. Op dezelfde dag gaf Annelies Spek, klinisch psycholoog en senior onderzoeker verbonden aan het GGZ te Utrecht een lezing over
“Mindfulness bij volwassenen met autisme”. Mijn interesse was gewekt. Tijdens de lezing werd duidelijk wat het verschil is met de reguliere Mindfulness. Nu pas begreep ik waarom een cliënt van mij met autisme zoveel moeite heeft met aarden.
Onlangs heb ik bij CURECARE het certificaat Mindfulness bij volwassenen met autisme (normale en hoge begaafdheid) behaald. Deze driedaagse workshop werd verzorgd door
Annelies Spek.

Vanaf maart 2012 zal ik starten met het geven van trainingen “Mindfulness bij
(jong)volwassenen met autisme”. Het boek van Annelies Spek vormt de basis van
deze training

Wat is Mindfulness?

Heb je een vorm van autisme, dan denk je anders dan anderen, omdat je
informatie op een andere manier verwerkt. Je hebt last van geluid, licht en
prikkels. Doordat geluid en prikkels zo hard binnenkomen raak je sneller
“overprikkeld” en overbelast tijdens het werk dan mensen zonder autisme.

Mindfulness helpt vooral om meer rust in je hoofd te krijgen door je aandacht ergens anders
op te richten, bijvoorbeeld op je ademhaling of lichaam. Hierdoor krijgen je
hersenen als het ware even rust, waardoor ze kunnen herstellen van de prikkels
die je overdag hebt opgedaan. Mindfulness leert je vaardigheden om voor jezelf te zorgen. Door meditaties leer je makkelijker herkennen wanneer je overprikkeld of overbelast raakt, omdat je je lichamelijke en psychische grens beter leert aanvoelen. Mindfulness helpt je vooral bij depressieve klachten, het helpt je gedachtestroom te stoppen, minder te piekeren, minder somberheidklachten te ervaren en het helpt bij
slaapproblemen. Door actief stil te staan bij je lichaam voel je of je nog energie
hebt om door te werken of dat je beter even kunt pauzeren. Mindfulness biedt
een zeer gestructureerde manier van mediteren met duidelijke oefeningen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft
aangetoond dat mensen met autisme veel baat  hebben bij deze vorm van Mindfulness.

De training

Difference4you staat bekend om het bieden van maatwerk. Begin maart 2012 starten wij overdag met kleine groepen (maximaal vijf personen). Individuele trainingen zijn
ook mogelijk. Tijdens de training wordt vooral veel geoefend. Het is dus geen
praatgroep. Vooraf vindt er eerst een intake plaats om samen te onderzoeken of
de training aansluit bij jouw wensen. De training bestaat uit 9 bijeenkomsten van 2,5 uur, inclusief een pauze. Tijdens de eerste bijeenkomst gaan wij na een kennismaking onderzoeken wat stress precies inhoudt. De situaties waar iemand stress of spanning ervaart, zijn nu eenmaal verschillend. De daarop volgende bijeenkomsten bestaan uit warming-ups, oefeningen, nabespreking en bespreking van het huiswerk voor de volgende keer. Het is namelijk de bedoeling om ook thuis, dagelijks, te oefenen met mindfulness
meditaties. Hiermee ben je ongeveer tussen een half uur en een uur per dag
bezig.

Voor wie?

(Jong)volwassen met autisme met een normale tot hoge begaafdheid.

Kosten

De cursus kost € 625,00 inclusief het boek van Annelies Spek, consumpties tijdens de training, uitgebreide intake en 1 terugkombijeenkomst na 4 weken.

Individuele trainingen beslaan meer bijeenkomsten, duren 1,5 uur en hebben een
ander prijskaartje. 

Wil je meer weten of je opgeven voor de training? Neem dan gerust contact met ons op.

Difference4you
is tevens te vinden op www.mindfulnessbijautisme.nl

Wil je meer weten? Neem dan gerust contact met ons op.

Difference4you is tevens te vinden op www.mindfulnessbijautisme.nl

Uitzending RTL nieuws 13-06-2011 Bron: www.mindfulnessbijautisme.nl → media