Wat is meditatie

Meditatie is een sterke manier om opnieuw af te stemmen op je innerlijke rust, om te gaan met stress en spanningen maar vooral om contact met jezelf te maken.
Meditatie bevordert je concentratie. Het geeft je rust en energie tegelijk, vergroot je prestaties en vermindert stress. Het leert je te vertrouwen op je intuïtie: informatie die vanuit je innerlijk komt.
Door enkele keren per dag even niets te doen, aandacht naar jezelf te brengen, schep je innerlijke stilte in je hoofd die je nieuwe energie geeft. Daarna kun je weer bergen verzetten. Meditatie kan je zeer goed inpassen als voorbereiding op een moeilijk gesprek of bij stress verhogende situaties.

Regina van Amson en meditatie

Ruim 15 jaar geleden ben ik tijdens een RSI en burn-out klachten begonnen met mediteren. Mediteren is gewoon de meest zinvolle bezigheid in mijn leven geworden. Het geeft mij zin bij alles wat ik doe.

Voor wie is meditatie? 

Meditatie is voor een ieder die er waarde aan hecht om niet te veel meegesleurd te worden in de dagelijkse hectiek. Psychometrische studies tonen aan dat mediteren goed is voor een gezond ego, het verbreedt je levensvisie en je kunt beter met spanningen omgaan. Bovendien blijkt dat mensen, die mediteren er beter in slagen om depressie, neurotisch gedrag en faalangst te overwinnen.

Hoe verloopt de meditatiecursus?

We werken met de kracht van de aarde-energie, aarde symboliseert stabiliteit. We besteden aandacht aan verschillende meditatietechnieken zoals visualisaties, ademhalingsoefeningen en affirmaties, zodat je zelf kunt ontdekken wat het beste bij je past. Het aantal deelnemers is maximaal zes personen.

Kosten

Vanaf eind 2011 geeft Difference4you elke 1^ste week van ieder kwartaal een meditatiecursus. Deze cursus bestaat uit 5 lessen van 2 uur en vindt plaats op zaterdag van 9.30 – 11.30 uur.
De kosten € 150 incl. BTW. Tarieven voor bedrijven op aanvraag.

Meditatie als onderdeel van je coachingstraject of op de werkplek

Op verzoek zetten we meditatie in als onderdeel in je coachings- of re-integratietraject.
Ook steeds meer werkgevers staan open voor meditatie op de werkplek. Het kan helpen tegen pesten op het werk en ziekteverzuim.

Note: Raadpleeg altijd eerst je arts bij fysieke en/of psychische klachten.

'Alleen met het hart kun je goed zien, het wezenlijke is onzichtbaar voor het oog'
(Antoine de Saint-Exupéry)

Wil je meer weten? Neem dan gerust contact met ons op.